方法1:掌握基本的摇摆舞元素

1 步行就位,进行简单的摇摆舞动作。如果您需要立即尝试的摇摆舞动作,只需原地行走即可。跟着音乐的节奏走,以便您踏上节奏。确保将身体放在脚上,避免向后倾斜,因为这比起摇摆舞更像行军。

  • 尝试向前走3步,然后向后走3步。向侧面走3步,然后向相反方向走3步。

2 步行时,用一只脚向侧面,正面和背面轻按以进行触摸。在任何方向上轻敲一声,都可以使步进舞步爵士起来。在您前面的地板上轻按1英尺以代替一个步骤,向右轻敲右脚或从左向左轻敲,或用脚趾轻拍身后的地板以替换另一步。

  • 定期以相同的方向敲击一个简单的舞步,或者在何时何地敲击更复杂的东西。请确保按音乐的拍子敲击。

3 采取3个快速步骤,左右,向前或向后退至三步。三步走就是听起来的样子。到位,但要快3步。像走路一样,您也可以在任何方向上三步走。

  • 尝试原地行走2步,然后增加三步。

4 向前踢一只脚,向下压那只脚的球,然后旋转。这称为踢球变化。踢出1英尺的脚来练习这一动作。保持低脚踢,大约在脚踝或小腿中间的高度。然后,将脚放到脚掌上,使脚跟离地面1到2英寸(2.5到5.1厘米)。将脚球旋转90度,使您朝着新的方向。

  • 进行三步走或用踢踢球进行轻拍。如果您与某人跳舞,请尝试用踢踢球转向您的伴侣。

提示:结合1940或50年代的一些欢乐音乐练习摇摆舞。这将帮助您开始进行摇摆舞。

方法2:包括东海岸摇摆舞动作

1 如果您在领导,请将一只手放在伴侣的背上。将右手放在伴侣肩背下方的上背部。然后,将右臂放在左臂下方,然后将伴侣的左手握在右手中。

  • 在舞蹈中,通常有一个确定节奏的伙伴称为领导者。在传统的男女组合中,男性通常是领先者,但并非总是如此!

2 如果要跟随,则握住伴侣的肩膀和另一只手。如果您的伴侣是领导者,则将右手放在伴侣的肩膀上,并将左臂放在右臂上。用左手握住伴侣的右手,稍微弯曲肘部,然后将手举起至大约胸部的高度。

  • 无论您在哪个位置跳舞,都应避免在摇摆跳舞时保持僵硬的姿势。

3 在镜像您的伴侣时,执行2个缓慢的步骤。与伴侣面对面行走是跳舞东海岸秋千的简单方法。您也可以从一侧到另一侧或向前和向后行走。确保您的伴侣与您的脚同时使用相反的脚步。

  • 例如,如果您用右脚踩踏,则他们应该用左脚踩踏,反之亦然。

4向后退,将体重转移到后脚,然后再次向前。这被称为“石阶”。面对伴侣时,退后一步,将所有重量都放在后脚上。您的伴侣也应向后退一步并向后退,但要用另一只脚。

  • 例如,如果您用左脚后退,则您的伴侣应用他们的右脚后退。

提示:走石步时,不要向后倾斜或依靠伴侣保持直立。进行此舞步时,仅需稍微改变体重即可,并避免手臂过度伸展。

广告方法3:尝试西海岸摇摆舞动作

1 当伴侣前进时,向后走2步,进行推糖动作。面对伴侣,用左手握住伴侣的右手。当您的伴侣向您迈进时,请向后退两步。然后,在伴侣执行相同操作的同时执行2个步骤。当您迈步时,请用右手抓住伴侣的左手。用双手轻轻将伴侣推回原处。然后,向前2步,而您的伴侣向后2步。

  • 您可以根据自己的喜好重复多次,以一种简单的方式跳舞西海岸秋千。

提示:挤糖时,请确保您始终与伴侣面对面,并且两个人成一直线地前后移动。

2 在伴侣走开时伸出手臂,尝试直发。站立面对伴侣,右手放在腰部,左手放在肩膀上。用左手握住伴侣的右手,并与他们并排走4步。然后,释放伴侣的腰部,并在伴侣离开您时将左臂伸出。像伴侣一样走到位4个步骤,然后通过弯曲手臂将伴侣朝自己的方向引导。

  • 恢复上一个位置,并根据需要多次重复此步骤,以执行简单的舞步。

3 边走边进行左转。用左手握住伴侣的右手。朝着您的伴侣要走的方向看,并用左臂引导他们。到位走4步,然后在您的伴侣绕您转180度时转身再走4步。然后,暂停并步行4个步骤,然后再使用同一只手臂并朝同一方向将其引导回到起始位置。

  • 在这个舞步中不要改变方向!让您的伴侣围绕您的逆时针方向移动。确保伴侣在您周围行走的整个过程中始终面对自己。