方法1:善待自己的身体

1 将更多的触感融入生活。积极的接触可以保持心情愉快,并使您感到性感和渴望。寻找将健康积极的接触带入日常生活的方法。例如,您可以与您的配偶交换回擦或拥抱一个朋友。

  • 您还可以选择从按摩治疗师那里修指甲,修脚或按摩,从而为您的生活带来积极的影响。

2 穿柔软,性感的布料睡觉。丝绸或缎子等柔滑透气的面料可使您的就寝时间变得特别而感性。寻找一对丝绸或缎子睡衣或柔软的睡袍,以帮助您在准备入睡时感觉良好。您也可以购买丝质床单,以增加日常活动的性感度。

3 变得更坚强。运动有助于释放内啡肽,从而改善自我形象并减轻压力。不仅如此,运动还可以帮助您感觉更强壮,并让您的身体获得更多成就。您的身体越强壮,您就会感觉越好。

  • 考虑每天举重,跑步或做一些俯卧撑来锻炼肌肉。

4 强调您最有吸引力的属性。花一点时间考虑一下您最喜欢的物理属性。你喜欢你的眼睛吗?你的双臂?你的胸部?围绕自己最喜欢自己的事物建立自己的衣橱和美容程序。

  • 例如,您可以尝试使用新的烟熏眼影,以吸引更多的眼球。或者,您可以购买一件新的衬衫来炫耀您的手臂。

5 宠爱自己。允许自己进行自我保健投资。根据您最喜欢的方式,您可以考虑给自己一个水疗日,换个新发型,进行专业剃刮或重新压紧衬衫。 如果您已经照顾好自己已有一段时间了,请放纵自己,纵容自己。

6 参加瑜伽课。研究表明,练习瑜伽的女性会更性感。瑜伽还可以帮助您增强柔韧性并锻炼肌肉,这可能会导致性欲下降。

7 使沐浴性感。将性感注入生活的一种方法是在日常工作中增加香料。与其每天简单地洗个澡,不如设法使您的沐浴仪式感觉特别和感官。买些香薰蜡烛,播放轻松的音乐,然后洗个泡泡浴。

8 改变您的美容常规。如果您觉得自己陷入困境,可以尝试新产品和新样式。尝试使用新的化妆品品牌,穿上从未有过的颜色,或将头发分开。这将帮助您以崭新而积极的眼光看待自己,并彰显您内在的性感。

9 穿合适的衣服。有时,当我们认为自己看起来不好或笨拙时,实际上我们只是穿着不合适的衣服。确保您的衣服舒适且尺寸正确。不要穿宽松,宽松的衣服或太紧的衣服。在按照自己的身材打造的衣服上,您会觉得最性感。

  • 如果您不确定如何穿衣服,请向销售人员咨询。这对于胸罩等内衣尤为重要。

10 参加舞蹈课。自己或与伴侣一起跳舞可以使您感到性感并帮助您与身体保持联系。舞蹈课-尤其是针对探戈或萨尔萨舞等性感舞蹈风格的课,可以帮助您提高自信心和节奏感。完成这些课程后,您将能够很好地记住这些课程,并且当您情绪低落时,您始终可以放上自己喜欢的舞蹈歌曲。

11 尝试故意凌乱的外观。有些人喜欢完美整洁。但是有时候看起来有些糊涂和皱巴巴的感觉会很性感,就像您刚起床一样。 弄乱头发,使其具有性感的,可能会喜欢的魔鬼氛围。

12 保持坚强,自信的姿势。自信地走路和站立可以使您感到坚强,自豪和性感。抵制懒散或弯腰的冲动。相反,应保持背部挺直,胸部伸出,并抬起头。

13 睡个好觉。每晚睡眠8个小时,不仅可以改善心情,还可以使皮肤看起来年轻,焕发青春。如果您开始感到疲倦,请尝试每晚增加睡眠。您应该注意到外观和感觉有所不同。

14 致力于身体健康。有时,当您陷入生活,工作和家庭的日常压力中时,就会开始失去对性的感觉。对自己做出承诺,将使您的身体得到很好的对待,并注意它,以使自己更性感,更自信。花时间去健康饮食,运动和保持美丽的美容方式。不要因为生活中的其他承诺而忽视身体在告诉您什么。

15 以喜欢的方式移动身体。运动是保持健康和感觉良好的好方法。但是,运动常常感觉像是家务。寻找移动喜欢的身体的方法:跳舞,运动,散步,游泳或做瑜伽。不要通过运动来惩罚身体:让身体享受它。可靠来源国家饮食失调协会非营利组织,致力于支持受饮食失调个人和社区转到源

16 关注身体的感觉,而不是外观。批判我们身体的缺陷可能很诱人。但是,您应该记住,性感与您的裤子大小或体重无关,而与您的感觉有关。拥有一个强壮健康的身体可以使您感到性感:专注于自己的力量和潜力,而不是专断的数字。

17 避免结垢。人们可以在每个阶段保持健康和性感。抵制每天查看量表的冲动。即使您的身体看起来和感觉很好,这也可能使您感到不适和性感。

方法2 :积极思考自己

1 扩大您的美感。告诉自己,有许多不同形式的美丽。不遵守有关“性感”是什么的媒体消息:这些通常是无法满足的标准。看一下您周围的普通人,看看其中的美丽。然后对自己和周围的人都一样好。

2 认识到没有人一直都在性感。性爱通常是短暂的感觉。如果有些日子比平常更笨拙,请不要紧张。此外,如果您每天每一分钟都感到性感,那将不是什么特别的感觉。

3 做你自己。不要试图引导别人的性爱形式。随时从自己喜欢的演员,女演员和偶像中汲取灵感,但不要假装自己是他们。最好完全住自己。

4 抵制将自己与他人进行比较的冲动。不要将自己与在电视或杂志上看到的人进行比较。只考虑您的感受和优先事项。

5 花一些时间给自己。许多人陷入了对同事,朋友和家人的义务。不要忘记给自己充裕的时间来照顾自己的需求。有时候,您可以在晚上放假,这时您可以关闭电话,关闭电子邮件并专注于自己进行更改。

  • 如果您有孩子,请确保您与孩子之间还有时间和空间。确保房子中至少有一个房间没有玩具和蜡笔遮盖,以便您可以放松身心并享受一些成人时间。

6 训练您的大脑不要批评您的身体。许多人对自己的身体进行思考和负面评价。他们抱怨自己的体重,皱纹或瑕疵。当您发现自己陷入这种模式时,请强迫自己给自己一个称赞,以破坏它。最终,您的大脑将停止寻找对您身体的批评。

7 做一些令人兴奋的事情。改变自己的日常习惯以保持性感。继续冒险:尝试攀岩或开一家新餐厅。确保您的日常生活充满冒险和兴奋。

8 远离媒体。如果您由于在电视或杂志上看到的性感男人和女人而开始感到沮丧,请让自己暂时摆脱这些信息。 杂志使男人和女人对自己的感觉更糟。关闭杂志,关闭电视,然后听一些音乐或阅读喜欢的小说。确保您没有将自己与媒体人物进行比较。

9 放开瑕疵。所有身体都有其缺陷:皱纹,弯曲的线条,瑕疵或凸起。这些使我们成为人。不要对自己的不完美之处ha之以鼻:实际上,这些不完美之处可能会使您对他人有吸引力。

10 拥抱你现在的自我。不要抓住过去。即使您的体重与年轻时的体重不同,即使头发变白,也应立即感觉良好。在当前的身体中保持性感:不要将自己与十年前相比。

11 显示您的成就。在房屋周围可见的地方提醒您的成就。将奖杯放在架子上,将最幸福的时刻的照片留在墙上。当您情绪低落时,使用这些显示可增强您的信心。

12 列出正面特征。写下一份清单,列出所有您喜欢自己和身体的事物。你爱你的自信吗?你的微笑?你的机智?请记住,所有这些都是您性感的关键因素。保留此类肯定的日记可以帮助您传达这些性感特质,并使自己感觉良好。可靠来源国家饮食失调协会非营利组织,致力于支持受饮食失调个人和社区转到源

13Avoid negative body-talk. Some groups of friends bond by complaining about their bodies. However, this kind of negative body-talk can reduce everybody’s self-esteem. Instead of giving in to negative body-talk, compliment your friends and let them compliment you in return. Affirm each other’s beauty and sexiness, and keep things positive.

14Surround yourself with people who care about you. You will feel sexy if you are surrounded by people who admire and care about you. Stay away from those who criticize you and your body. Find friends and lovers who accept you for who you are: they will help you feel sexy, even on days when you might feel frumpy or out of shape.

15Learn to accept compliments. If you are given a compliment, resist the urge to demur or deflect. Believe the compliments you are given. Every time you deflect a compliment, you are telling your subconscious that you are unworthy of good energies being directed towards you.

16Do self-affirmation exercises. Whenever you look in a mirror, find one thing you love about yourself. Appreciate who you are and how far you have come in life. Do the same thing before bed each night. While these exercises might seem forced at first, eventually they will become second-nature, and your feelings of self-love and sexiness will seem effortless.

Method 3Feeling Sexy with Your Partner

1Learn how to give great massages. Exchanging sensual touch with a partner is a great way for you both to feel sexy and confident. Teach yourself how to give great back rubs and foot massages, and let your partner reciprocate.

2Buy sexy undergarments. Purchase lingerie, underwear, or sleepwear that make you feel attractive and desirable. Treat yourself to new colors and fabrics that boost your confidence and your sexiness. Consider throwing away your old, ratty undergarments once you buy new ones.

3Pretend to be someone else for a little while. While you should always be yourself, it can also be fun and sexy to role-play every now and again. Channel a confident, sexy person you have seen in movies or on television, and act like that person for a couple of hours. Exude their confidence and sex appeal.

4Talk dirty sometimes. Inject a little spiciness into your sex life by talking dirty to your lover. Send him or her a sexy text message over your lunch hour, or try to seduce your partner while you cook dinner. Tell them the sexy things you want to do with them, and make them excited about the intimacy to come.

5Use mood lighting. Studies show that men and women feel sexier in dim lighting. Provide some options for dim mood lighting in your home. Try warm, soft lights instead of bright fluorescent bulbs. Install a dimmer bulb in your bedroom to give yourself mood lighting options. Consider using candlelight on special evenings.

6Use essential oils on your skin. Essential oils provide a pleasant scent and also help your skin feel smooth and shiny. Massage yourself and your partner with scented oils so that you both feel sexy, confident, and attractive.

7Take charge in bed. Nothing is sexier than confidence. Initiate sex with your partner, and be very clear with your partner about what you want from your encounter. Give explicit directions, and speak in a confident and take-charge tone. See how your partner responds to your confidence.

8Undress slowly. Don’t treat the act of undressing seem like a boring routine. Make the act of undressing a sexy act by doing it slowly. Maintain eye contact with your partner throughout your undressing.

9Think about previous sexual encounters. When you are feeling particularly unsexy, try to remember a sexual encounter when you felt especially sexy and confident. Let yourself enjoy these memories, and consider finding ways to channel that positive energy into the present moment.

10 观看性感的东西。男人和女人对性感的形象都有积极的反应。找到您最喜欢的浪漫或色情电影,并在需要向您的关系中注入一些性感能量时观看。如果您想一起度过一个浪漫的夜晚,请与您的伴侣一起观看。

11 即使在公共场合也要表现出爱意。与您的伴侣放松一下,感到性感。不要为在公共场合和他或她调情而感到尴尬。通过牵手,拥抱和亲吻或抚摸对方的头发来表达对伴侣的喜爱。